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ヨガは精神のリラックスやダイエットにとても効果的です。ヨガの呼吸は腹式呼吸と呼ばれるもので、ゆったりと長い呼吸です。この深い呼吸は精神を安定してくれる副交感神経を優位にしてくれますし、ヨガのポーズは体を柔らかくし、脂肪の燃焼を助けるためダイエットの効果があります。ヨガはひとりで行うよりもプロのインストラクターが付いていた方が正しいポーズで行えますし、モチベーションにもなりやすいので、できたらスタジオで通うのをおすすめします。

博多 ヨガのスタジオなら「Yoga Surya Bali」が良いでしょう。このスタジオは博多駅から徒歩1分なので、仕事帰りに通いやすいです。また、少数人制なので、インストラクターがひとりひとりに指導をしやすく、基本を覚えるのに適しています。大体1クラス8人〜10人ほどで授業をしています。

Yoga Surya Bali
http://yogasurya.jp/

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